[...] tygodnia zmieniam plan na 3 razy w tygodniu chyba będzie to split, nie chyba a w sumie na pewno, stawiać będę na regeneracje i ciężar splitem ostatnio ćwiczyłem ze 3 lata temu, do tego dojdzie 1 sesja boksowania :-D Jeszcze trzeba plan ułożyć coś z głową i myśląc o kręgosłupie i nie wiem czy leciec z mc, siadem i wyciskiem ... Ostatnio [...]
[...] rolniczych, a nie tylko blaszki, wkręty i zawiasy. To był sklep dla prawdziwych mężczyzn!! Smar, pot, testosteron - takie rzeczy... ;-) Dałem z 5zł/kg, czyli ze 20zł ze 2-3 lata temu. Wymoczyłem go w coli, żeby wyczyścić... Nie rdzewieje (w piwnicy leżał). 4kg to dobra opcja, bo zaczynasz wyciskać np 24kg a na górze już masz 28kg. Zależy jak [...]
[...] klepniesz. -No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli sobie ten drugi i pac łysego w glace. Łysy w****iony się odwraca, a koleś: - Zbyszek, no ****a, 8 lat w podstawówce, ze 3 lata w jednej ławce przesiedzieliśmy, Zbyszek no nie pamiętasz mnie? Łysy: - ****a, nie bylem w żadnej podstawówce, zaraz ci tak przy******le, że się nie pozbierasz! Zaczyna [...]
Siemka.Wydaje mi się dość konkretna rozpiska, musiałeś włożyć sporo pracy i przyznaje udało ci się.Sam spróbuje zastosować się do TWOJEGO planu treningowego, trenuje prawie 3 lata noi właśnie z klatą to troszke kiepsko.Siłowo jestem zadowolony ze swoich postępów jak na trening w piwnicy.Mam pytanko, bo ja trenuje tylko hantlami mam troche tego [...]
To czy jestes zaawansowany czy nie to zalezy od wielu czynników. Nie wyniki są tutaj wyznacznikiem. Bo jeden jest ekto , ma diete ćwiczy 3 lata , wie jak ćwiczyć i jest mały. A przyjdzie mezo bez diety klata 3xtydzien i wyglada jak moje drzwi od pokoju. A to ze klata Ci odstaje to pewnie uczulony jestes;P partia która jest dla nas najważniejsza [...]
[...] i jest przynajmniej 5x lepsza niż była rok temu. Co do łamania techniki na pewno się zdarzyło nie powiem że nie ale starałem się tego unikać jak się da. Jak się prawie 3 lata kaleczyło technikę ciężko też się przestawić na idealną technikę którą trójboiści mają po latach w 7 tygodni. Z tymi barka mi to nie zawsze tak było że je czułem pod [...]
[...] waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53-> 56,5kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 25,5->25,5 OBWÓD [...]
[...] czas jest niezdrowe zdrowe jest glebokie i powolne oddychanie "przeponowe" widzialas sylwetki ludzi w ktorych kulturach nie liczy sie wciagniety brzuch i wypieta klata? mowie o prymitywnych plemionach łowieckich brzuch wystaje jakby byl wzdety , zdaje sie jakby mieli lekka lordoze a sa okazami zdrowia - niesprawni fizycznie sa szybko [...]
a no tak zapomniałem ,że to weteranki od 35 8-) :* ale rutkow za 3 lata już się załapie do chłopów, więc jest czas by jeszcze konkretnie dotyrać nogi :-D Dokladnie :-)) 3 lata i nogi sie poprawia i można weteranów przyatakowac %-)
[...] sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc [...]
[...] Ja wystarczy ze nie będe mial zaleglosci spowodowanych rehabilitacja i spokojnie wszystko opanowuje co do studiow to u mnie tez nie pewne.. bo to (planowane) jeszzce 3 lata... wiec sie dużo moze zmienić jakskończe tas szkołę, to z certyfikatem międzynarodowym :D:D więc jeśli bedzie bardzo cięzko turtaj z kasą to można próbowac gdzieś [...]
[...] juz w liceum mialem na zdjeciach nogi 2 razy wieksze niz koledzy i najlepsze jest to ze ja ich nigdy nie cwiczylem. W zyciu moze cwiczylem je z 2 miesiace. No i do tego ja 3 lata temu mialem 8%-10% tluszczu w udzie 63, w bicku 42, w pasie 83cm, takze jak zaczlaem brac leki, zwolnily metabolizm (na mirtazepinie tylem nawet jak jadle 2000-2500 [...]
[...] co isc na hura i odstawic wszystko od razu, tym bardziej, ze przy malych dawkach jakie biore nie odczuwam efektow ubocznych, emocje czuje jak zdorwy czlowiek, ani nie jestem pobudozny, ani depresyjny itd. W sumie to nawet jak bede odstawilał przez nastepne 2-3 lata, to swiat sie nie zawali. Zmieniony przez - kris4real w dniu 3/7/2020 3:59:36 PM
Macai to Andrzej jest instruktorem? Jakieś 2 lata temu zdawałem z nim egzamin w Ustce Jak go oceniasz? Chyba niedawno dostał uprawnienia. edit: może to było 3 lata temu? Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2008-03-03 23:46:04
[...] do gier: próbowałem kiedyś tego. złożyłem kompa, prosiłem za niego 600 funtów. ale mój nie miał czterordzeniowego procesora za 30 funtów tylko dwurdzeniowy za 100 (to było 3 lata temu, tylko gta4 kożystała z więcej niż 2 rdzeni). mój komp nie miał 8 gb taniego ramu (mimo że płyta łykała tylko 4) tylko 4 bo tyle wystarczało do wszystkiego. mój [...]
[...] Allahy 3x8-12 1) 41kgx15 2) 41kgx12 3) 41kgx12 4) 41kg x12 Cardio 20min Ogólnie pozmniejszałem minimalnie ciezar w niektorych cwiczeniach, nowa silownia, troche dziwnie, 3 lata cwiczylem na jednej, tutaj jest straszna masówa, jak robię klatę 130 to się patrzą jakbym rekord świata bił, bardzo dużo januszów i łysoli %-) Zamówiłem sobię ashwagandę [...]
DT --> TanQer, Po Prostu MASA
